作者：黃郁琁
2023-05-19 17:39:31
美國APHIS人體工程學經理 Ginger Edgecombe Dorsey 博士發現不良的駕駛姿勢會導致頸部、背部、肩膀、手臂、手腕、手指、腿和腳不適的風險增加。隨著時間的推移，不良姿勢可能會導致慢性疼痛，使您容易受到更多傷害。
｜正確開車姿勢｜
椅背:
座椅靠背的後傾角調整到100至110度之間，身體靠緊座椅的靠背，將座椅坐滿，腰枕完全填滿腰靠，肩部略在臀部後方。
座椅距離與高度:
膝蓋後部與座椅間隔兩到三個手指。膝蓋略低於你的臀部，視線水平提高到方向盤上方至少三英寸，同時在您的頭部和車頂之間留出足夠的間隙。
設置護頸頭枕:
頭枕頂部置於耳頂和頭頂之間；當您舒適地坐著時，它應該剛好碰到您的後腦勺，是為了要提供脖子支撐與保護。一旦緊急煞車時，第一、二頸椎很容易發生「甩尾症候群」(whiplash injuries)而護頸頭枕可減少此傷害。
方向盤遠近:
駕駛員胸部距離方向盤10~12英吋。
有一個很好測試:將手完全伸直，手腕會剛好落在方向盤上方。
方向盤高低:
肘部和肩部應處於放鬆的位置，雙手置於肩部以下。切記不能聳肩。手臂彎曲約 120 度角。方向盤下緣與大腿距離一個拳頭。
踩踏板位置:
將剎車和離合器踏板完全踩到底後，使膝關節仍能有一定的彎曲，這樣可以保持穩定的蹬踏力。
Yes
診間常見病患，腰痠背痛脖子硬，肩膀舉不起來好幾年。試過各種推拿、針灸、保健食品，但疼痛總是時好時壞。
肢體疼痛的原因百百種，就連經驗豐富的醫師都會需要透過各種儀器，才能夠判斷病因並一對一對症治療。如果沒有第一步的正確醫療診斷，不管進行多少次推拿、按摩，都難以讓您徹底擺脫不適。
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